متخصص قلب و عروق بیمارستان قائم(عج) در همایش روز قلب:
به گزارش روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان بردسیر، در ابتدای این همایش، حبیب‌الله برهانی، مدیر شبکه بهداشت و درمان شهرستان بردسیر، با تأکید بر ضرورت پیشگیری و سبک زندگی سالم برای کاهش بیماری‌های قلبی-عروقی، به نقش تحرک و ورزش در حفظ سلامت قلبی اشاره کرد و گفت: «تحرک و ورزش منظم، حداقل روزانه ۲۰ تا ۲۵ دقیقه ضروری است.»
وی افزود:ورزش باید به صورت منظم و با پیامدهای مثبت برای افراد در هر رده سنی انجام شود و می‌تواند به شکل پیاده‌روی‌های گروهی یا فردی باشد.
برهانی در ادامه به اهمیت ارزیابی دوره‌ای جهت پیشگیری از بیماری‌های قلب و عروق اشاره کرد و گفت: «قبل از بروز بیماری باید با رعایت اصول پیشگیرانه ارزیابی‌های دوره‌ای را انجام دهیم.»
وی گفت: ارزیابی‌های منظم سلامت می‌تواند از بروز عوارض سکته و سایر مشکلات جلوگیری کند و این ارزیابی‌ها باید در تمامی گروه‌های سنی، از کودکان تا سالمندان، رعایت شود.
مدیر شبکه بهداشت و درمان بردسیر همچنین به ضرورت تغییر سبک زندگی ناسالم در جامعه اشاره کرد و گفت: از جمله عواملی که به سلامت قلب ضربه می‌زند، تغذیه نامناسب، مصرف دخانیات و مشروبات الکلی است. وی از خانواده‌ها خواست تا با ارتقای سطح آگاهی سلامت در خانه و جامعه، فرزندان را به ورزش و رفتارهای سالم ترغیب کنند.
برهانی تأکید کرد: «کاهش مصرف غذاهای پرچرب و شور، کاهش دخانیات و تشویق به فعالیت‌های ورزشی خانوادگی می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی و سلامت قلبی منجر شود.»
وی همچنین از خانواده‌ها خواست تا بنیان خانواده را تقویت کرده و به مسئله فرزندآوری سالم توجه کنند.
برهانی همچنین به اهمیت ازدواج و فرزندآوری به عنوان بخشی از سلامت عمومی اشاره کرد و با بیان اینکه «سال اول ازدواج، سال طلایی فرزندآوری است»، به دغدغه‌های جمعیتی پرداخت.
متخصص قلب و عروق قائم (عج) بردسیر نیز،پیشگیری را به عنوان کلید کاهش مرگ‌های ناشی از بیماری‌های قلبی-عروقی دانست و گفت: بر اساس گزارش‌ها، حدود ۸۰ درصد از این گونه مرگ‌ها قابل پیشگیری است و سرمایه‌گذاری در سبک زندگی سالم می‌تواند فشار بار بر سلامت عمومی را کاهش دهد.
دکتر سرداری همچنین بر شعار امسال این سازمان با عنوان «هیچ ضربانی را از دست ندهید» تأکید کرد و به روند رو به افزایش هزینه‌های درمان بیماری‌های قلبی-عروقی در جهان و به‌ویژه در کشورهای کم‌برخوردار اشاره کرد.
وی افزود: با تغییرات کوچک اما پایدار در زندگی روزمره می‌توان ریسک ابتلا را به شدت کاهش داد و با یک تغییر ساده در رفتارهای روزانه مانند تحرک منظم و تغذیه مناسب می‌توان بهبودی چشمگیری را شاهد بود.
این متخصص قلب و عروق، به حاضرین توصیه کرد: با رعایت هفت گام اصلی، خطر ابتلا یا پیشرفت بیماری‌های قلبی-عروقی را پایین بیاورید.
هفت گام کلیدی ایمنی قلب که در این مراسم مطرح شد، به اختصار به شرح زیر است:
فعال بودن: روزی حدود ۴۵ دقیقه پیاده‌روی سبک یا ۳۰ دقیقه پیاده‌روی تند یا فعالیت مشابه، به گونه‌ای که تحرک در زندگی روزمره حفظ شود.
رژیم سالم‌تر: مصرف غلات کامل و مغز دانه‌ها، پرهیز از نمک و چربی‌های اشباع، کاهش نوشیدنی‌های قندی و نوشیدنی‌های فرآوری‌شده، و ترجیح ماهی به عنوان منبع پروتئین با دو وعده در هفته. همچنین کاهش یا حذف نوشیدنی‌های الکلی در حضور بیماری‌های قلبی توصیه می‌شود.
حفظ وزن ایده‌آل: شاخص توده بدنی (BMI) زیر ۲۵ و توجه به ترکیب دور کمر و سایر شاخص‌های بدن با هدف کنترل وزن.
ترک سیگار: آگاهی از خطرات تمامی انواع سیگار و دخانیات، از جمله سیگار الکترونیک و قلیان، و ضرورت ترک کامل برای بهبود سلامت قلبی-عروقی.
کنترل کلسترول: حفظ کلسترول خون زیر ۲۰۰ میلی‌گرم در دسی‌لیتر و مدیریت HDL/LDL با توجه به شرایط فردی.
کنترل فشار خون: نگه داشتن فشار خون در سطح ایمن (معمولاً زیر ۱۲۰/۸۰ میلی‌متر جیوه) و پیگیری منظم در مراکز بهداشتی.
کنترل قند خون: هدف قند ناشتا زیر ۱۰۰ میلی‌گرم در دسی‌لیتر و مراقبت ویژه افراد دارای دیابت یا پیش‌دیابت، با ارزیابی سالیانه توسط متخصصان قلب.
وی تأکید کرد: این هفت گام برای همه افراد، حتی ساکنان مناطق با دسترسی محدود به خدمات بهداشتی، قابل اجراست.
سپس سلاجقه کارشناس تغذیه بیمارستان قائم (عج) نکات کاربردی در خصوص تغذیه سالم در پیشگیری از بروز بیماری‌های قلبی عروقی را شرح داد.
در پایان مراسم به پرسش‌های حاضرین پاسخ داده شد و به قید قرعه، جوایزی به شرکت‌کنندگان اهدا شد.
اندازه گیری قند خون و فشار خون شرکت کنندگان از برنامه های این همایش بود.