به گزارش روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان بردسیر، دکتر فرناز پور سیدی متخصص داخلی بیمارستان قائم (عج) گفت : مطالعات نشان داده که کاهش ۷ درصدی وزن بدن، تا ۵۸ درصد از عوارض دیابت را کاهش می‌دهد و حتی می‌تواند افراد را از مرحله «قبل از دیابت» به سمت وضعیت نرمال بازگرداند.

وی به شیوع بالای دیابت در استان کرمان اشاره کرد و گفت: ۱۱ درصد از جمعیت بالغ استان کرمان به دیابت مبتلا هستند که هزینه درمان این بیماری در سطح جهانی سالانه به بیش از ۱۱ میلیارد دلار می‌رسد.

متخصص داخلی بر اهمیت غربالگری منظم در عموم  خصوصا  افراد با عوامل خطر مانند چاقی، کم‌تحرکی، سابقه خانوادگی و مصرف زیاد شیرینی — تأکید کرد .

دکتر پورسیدی همچنین درباره عوارض جدی دیابت هشدار داد: کاهش بینایی، بیماری‌های قلبی، نارسایی کلیه (تا حد نیاز به دیالیز)، زخم‌های پا و قطع اندام از شایع‌ترین پیامدهای کنترل‌نشده دیابت است.

وی توصیه کرد: هر بیمار دیابتی باید سالانه به چشم‌پزشک و متخصص قلب مراجعه کند، روزانه پاهای خود را از نظر زخم معاینه نماید و حتماً از جوراب مناسب استفاده کند.

دکتر پورسیدی به بیماران دیابتی که قصد روزه‌داری در ماه رمضان را دارند نیز هشدار داد: افرادی که به‌تازگی به‌خاطر قند بالا یا پایین بستری شده‌اند، یا کسانی که همزمان بیماری قلبی یا کلیوی دارند، نباید روزه بگیرند.

وی در پایان خاطرنشان کرد: ورزش منظم (۱۵۰ دقیقه در هفته پیاده‌روی)، تغذیه سالم، ترک سیگار، مراجعه به واحدهای بهداشتی و اندازه‌گیری قند و فشار خون، از ارکان خودمراقبتی است که نه‌تنها کیفیت زندگی را بهبود می‌بخشد، بلکه نیاز به بستری و هزینه‌های درمانی را به‌شدت کاهش می‌دهد.

حبیب‌الله برهانی مدیر شبکه بهداشت ودرمان بردسیر در همایش «دیابت در مراحل مختلف زندگی» که با محوریت «خودمراقبتی و سبک زندگی سالم» در بیمارستان قائم(عج) بردسیر برگزار شد، گفت: متاسفانه امروزه شیوع بیماری‌های غیرواگیر به دلیل تغییر سبک زندگی، کاهش تحرک، رژیم ناسالم، افزایش مصرف دخانیات و مشروبات الکلی افزایش یافته است.

وی با بیان اینکه حدود ۱۲ درصد از جمعیت بالای ۳۰ سال کشور به دیابت مبتلا هستند، خاطرنشان کرد: بسیاری از بیماران تا زمان بروز عوارض جدی، از ابتلای خود خبر ندارند و این غفلت، منجر به فوت‌ آنها می‌شود.

برهانی گفت: رعایت رژیم غذایی متعادل، ورزش منظم، مدیریت استرس، مصرف به‌موقع داروها تحت نظر پزشک و انجام چکاپ‌های دوره‌ای، تنها راه کنترل مؤثر دیابت و جلوگیری از عوارض آن است.

وی همچنین بر اهمیت تشکیل «گروه‌های خودیار» برای تبادل تجربیات بیماران و افزایش هم‌افزایی در مدیریت بیماری تأکید کرد.

در پایان، مدیر شبکه بهداشت و درمان به خطرات استفاده بی‌رویه از گوشی‌های هوشمند و فضای مجازی توسط کودکان و نوجوانان اشاره کرد و خواستار نظارت خانواده‌ها بر میزان و نحوه استفاده فرزندان از این ابزارها شد.

در ادامه فائزه ایمانی، کارشناس تغذیه و رژیم درمانی، با تأکید بر نقش حیاتی تغذیه در کنترل دیابت گفت: مصرف نان سفید، نان تست، ساندویچی و سایر نان‌های فانتزی به دلیل داشتن آرد سفید، قند خون را بسیار سریع افزایش می‌دهد و برای بیماران دیابتی مطلقاً توصیه نمی‌شود.

وی افزود: بهترین انتخاب برای بیماران دیابتی، نان‌های سبوس‌دار و آرد قهوه‌ای است. همچنین مصرف نوشابه و نوشیدنی‌های گازدار به دلیل داشتن قند بالا (معادل ۱۵ تا ۲۰ قطعه قند در هر قوطی کوچک) نه‌تنها قند خون را بالا می‌برد، بلکه ذائقه فرد را نیز به طعم شیرین وابسته می‌کند.

ایمانی با بیان اینکه سبک زندگی سالم تنها به تغذیه محدود نمی‌شود، آن را ترکیبی از تغذیه مناسب، فعالیت بدنی، خواب کافی و پرهیز از دخانیات و الکل دانست و گفت: تغییر هر عادت ناسالم نیاز به حداقل یک هفته دارد و افراد باید به‌تدریج رژیم خود را اصلاح کنند.

وی درباره راهنمای غذایی هرمی توضیح داد که رژیم متوازن باید شامل شش گروه غذایی باشد: نان و غلات (ترجیحاً سبوس‌دار)، میوه‌ها (ترجیحاً سیب با پوست)، سبزیجات (به‌صورت خام)، لبنیات کم‌چرب، گوشت سفید (ماهی و مرغ) و حبوبات.

کارشناس تغذیه همچنین به نقش بالای فیبر در پیشگیری از یبوست، کاهش چربی خون، تنظیم قند خون و پیشگیری از سرطان روده بزرگ اشاره کرد و دانه چیا را به‌عنوان یکی از غنی‌ترین منابع فیبر پیشنهاد نمود.

ایمانی هشدار داد: روغن‌های محلی و دنبه، علی‌رغم طبیعی بودن، حاوی چربی‌های اشباع هستند و در بلندمدت خطر سکته قلبی و مغزی را افزایش می‌دهند. بهترین انتخاب، روغن‌های صنعتی مایع مانند زیتون و کانولا است — البته برای مصارف سرد یا پخت با حرارت ملایم.

وی در پایان بر اهمیت صبحانه پروتئینی (مانند تخم‌مرغ، پنیر و عدسی)، مصرف میان‌وعده سالم (میوه و آجیل به‌جای شیرینی)، پرهیز از خوردن سریع غذا و رعایت ساعت منظم برای وعده‌های غذایی — به‌ویژه در بیماران انسولینی — تأکید کرد و گفت: پیاده‌روی روزانه ۳۰ دقیقه‌ای نیز تأثیر چشمگیری در کنترل قند خون دارد.